Onderwerp menu

Forum: Info gezond eten en dagboeken
Subforum: Dagboek: Weight Watchers
Onderwerp: vorige :: volgende

Advertentie



Filter Onderwerp

Berichten van afgelopen:

 

Volgorde:

 

Advertentie

Wat mag ik hier?

Je mag geen nieuwe onderwerpen plaatsen
Je mag geen reacties plaatsen
Je mag je berichten niet bewerken
Je mag je berichten niet verwijderen
Ja mag niet stemmen in polls

*Als je inlogd mag je meer.



Advertentie

Cadeau omgeving kerst 2014

Dagboek jojo68

Ga naar pagina 1, 2, 3, 4, 5  Volgende
Auteur Bericht
Vrouw   Jojo68
Ik blijf hier bij de weegclub
Ik blijf hier bij de weegclub


Geregistreerd op: 15-3-2017
Berichten: 34



  Reageer met quote
Vandaag begonnen. Ik heb begrepen dat ik 30 sp per dag
Mag en 35 sp per week extra.

Ochtend:
Kwark 200 gram 1,5 pnt
Honing 1 tl 0.5 pnt

Tussen door:
Banaan 1 pnt

Lunch:
3 boterhammen 3 pnt
25 gr ham 0,5 pnt
Hagelslag 10 gram 1 pnt
200 ml magere melk 1 pnt

Avond eten:
150 gr gekookte aardappels
150 gr doperwten 2 pnt
Ei 2 pnt
Kipfillet 60 gr 2 pnt
Jus 1 pnt
Vla 200 ml 2 pnt

Drinken is water, en 4 kopen koffie met 100 ml warme welk is 1.5 pint


Totaal 19 punten
Stappenteller 9.787 stappen

Heel veel punten over. Of ik doe iets verkeerd.
Graag hoor ik van jullie..
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: ma 20 mrt 2017 23:11    
Vrouw   Jojo68
Ik blijf hier bij de weegclub
Ik blijf hier bij de weegclub


Geregistreerd op: 15-3-2017
Berichten: 34



  Reageer met quote
Tweede dag

Ochtend:
30 gr havermout 2 pnt
200 ml m.melk 1 pnt
Kaneel

Lunch
4 boterhammen 4 pnt
20 gr.kaas 2 pnt
25 gr ham 0,5 pnt
8 gram boter 1 punt

Banaan 1 pnt

Zuurkool met aardapels 200 gr.
5 gr. Spekreepjes 0,5 pnt
50 gr rookworst 8 pnt
Jus 2pnt

4 koffie met melk 1,5 pnt

Totaal 23,5 punt

Stappenteller 19563 stappen

Misschien neem ik straks nog wat vla

Ik hoop dat ik het zo goed doe. Ik heb begrepen dat aardappel en zuurkool 0 punten geeft.

Maar zit weer onder mijn dag totaal
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: di 21 mrt 2017 22:19    
Vrouw   Jojo68
Ik blijf hier bij de weegclub
Ik blijf hier bij de weegclub


Geregistreerd op: 15-3-2017
Berichten: 34



  Reageer met quote
3e dag
Ontbijt:

30 gram havermout 2 pnt
200 ml melk 1 pnt
Kaneel 0 pnt

Lunch
2 boterhammen 2 pnt
10 gr. Pindakaas 1,5 pnt

Td:
Cake 3 pnt

Avondeten:
Pasta 3 pnt
Gehakt 100 gr 6 pnt
Groenten 0 pnt
Vla optimelk 200 ml 2 punten

Koffie 4 st 1,5 pn



Totaal 23,5 pnt en 13.627 stappen teller
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: wo 22 mrt 2017 22:05    
Vrouw Weeggegevens   marianneke81
Mega Weegclubfan
Mega Weegclubfan


Geregistreerd op: 29-7-2016
Berichten: 928
Dieet: Weight Watchers


  Reageer met quote
Welkom Jojo, heb jij een overzicht van het aantal punten of een calculator of iets dergelijks om de punten te berekenen want als ik jouw menu's en vooral de puntentelling zie dan heb ik het idee dat de puntentelling niet klopt. Maar ik weet eigenlijk wel heel erg zeker bijvoorbeeld dat de aardappels wel punten kosten bijvoorbeeld. En ik zag ergens dat je 3 boterhammen had voor de lunch en dat die maar 3 punten waren in totaal dat lijkt me ook niet te kloppen, bij de propoints is 50gr brood bijvoorbeeld 3 punten en kan me niet voorstellen dat in het smartpoint programma 3 hele boterhammen maar 3 punten zijn. Maar denk dat het het handigste is als er even iemand mee zou kijken die het smartpoints systeem kent want volg zelf het propoints systeem en weet dat de puntentelling niet helemaal hetzelfde is.

_________________
Life isn't about waiting for the storm to pass it's about learning to dance in the rain.
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: do 23 mrt 2017 13:12    
Dagdeal (728x90)
Vrouw Weeggegevens   ria001
Vaste Weegclubfan
Vaste Weegclubfan


Geregistreerd op: 24-8-2011
Berichten: 107
Dieet: Weight Watchers


  Reageer met quote
ik denk inderdaad ook dat jouw puntenlijst gebaseerd is op iets anders
30 gr haver = 3 smartpoints
een banaan = 0 smpt
150 gr gekookte aardappelen = 3 smpt
30 gr ongekookte pasta = 3 smpt
...
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: do 23 mrt 2017 14:26    
Vrouw   Jojo68
Ik blijf hier bij de weegclub
Ik blijf hier bij de weegclub


Geregistreerd op: 15-3-2017
Berichten: 34



  Reageer met quote
Bedankt voor de reacties!

Daar was ik ook al bang voor
Op mijn lijst staat 30 gram haver 2 pnt..
Ik heb een app op mijn telefoon smart score..en die rekent smart points uit.

Ik weet niet zo goed wat ik nu moet doen.
Ik hoop dat het toch meevalt met mijn eten.
En niet eronder maar ver boven het aantal punten zit..

Fijne dag vandaag.
Groetjes jo
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: vr 24 mrt 2017 8:11    
Vrouw Weeggegevens   micha1
Vaste Weegclubfan
Vaste Weegclubfan


Geregistreerd op: 22-8-2013
Berichten: 110
Dieet: Gezonder leven


  Reageer met quote
Hoi jojo, goed dat je even checkt wanneer je twijfelt over iets.
Zoals al gemeld door anderen, klopt er helemaal niets van je puntentelling.
Wat je zou kunnen doen is:
Je kunt of online lid worden van de Weight Watchers, iets van E 12 o.i.d. per maand, dan kun je voedingsmiddelen online invullen, en zie je wat je puntentotaal is die dag. Is leuk om te doen en je leert het systeem spelenderwijs.
Of: er is een boekje dat E 12 kost meen ik, te koop in de store van de Weightwatchers in Amsterdam of wellicht te bestellen, dat de punten ook juist aangeeft. Je kunt de infolijn van de Weight Watchers ook bellen, waar je wat kunt kopen. Zonder juiste info over de punten kun je dit programma niet volgen hoor.
Hier nog wat juiste punten:

Kwark (vol) 100 gr. 6 punten
Doperwten 100 gr. 3 punten,
Vla (vanille, vol) 200 gr.: 8 punten
Aardappelen 150 gr. 3 punten.

Puntenvrij: al het fruit wanneer het maar niet geperst is.
Banaan is dus 0 punten.
Geen fruit en groenten pers gebruiken dus, want die haalt de vezels eruit. die moet je juist wel eten .Dat is de quintessens.
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: vr 24 mrt 2017 10:33    
 Exclusief blond Amsterdam
Vrouw   Jojo68
Ik blijf hier bij de weegclub
Ik blijf hier bij de weegclub


Geregistreerd op: 15-3-2017
Berichten: 34



  Reageer met quote
Dank je wel voor de info.

De kwark was mager 0%vet
Vla was ook 0%vet
Melk ook

Ik gebruik alleen maar mager en 0%vet.

Ik ga kijken omdat ik het boekje kan bestellen.

Bedankt
Groetjes Jo
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: vr 24 mrt 2017 12:07    
Vrouw Weeggegevens   marianneke81
Mega Weegclubfan
Mega Weegclubfan


Geregistreerd op: 29-7-2016
Berichten: 928
Dieet: Weight Watchers


  Reageer met quote
Je zou ook op marktplaats kunnen kijken, maar daar vind je wel alleen de boekjes van de oudere systemen. Ook die van de propoints bijvoorbeeld die ik volg. Misschien is dat makkeljjker om te volgen als je geen lid wil worden van de Weightwatchers maar het zelf wil doen. Op internet zijn daar namelijk de points calculators en een calculator te vinden die het aantal dagpunten wat je mag eten voor je berekend. Voor de smartpoints staat die nog niet openbaar omdat ze natuurlijk zoveel mogelijk mensen lid willen laten worden om het te kunnen volgen.

_________________
Life isn't about waiting for the storm to pass it's about learning to dance in the rain.
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: vr 24 mrt 2017 14:16    
Vrouw Weeggegevens   micha1
Vaste Weegclubfan
Vaste Weegclubfan


Geregistreerd op: 22-8-2013
Berichten: 110
Dieet: Gezonder leven


  Reageer met quote
Het boekje met alle smartpoints is gewoon te koop in de winkel in Amsterdam en wellicht ook als je het bestelt.
Gewoon even Weight Watchers bellen.
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: vr 24 mrt 2017 15:55    
Berichten van afgelopen:   
Plaats reactie Tijden zijn in GMT + 2 uur
Ga naar pagina 1, 2, 3, 4, 5  Volgende
Pagina 1 van 5